介紹
您是否曾經不小心刪除了 Instagram 訊息並立即後悔？也許這是與朋友、客戶或親人的重要對話，但現在感覺就像永遠消失了。你並不孤單。當我們意識到自己丟失了一封本來不想刪除的郵件時，我們中的許多人都經歷過那種沮喪的感覺。
好消息？這些訊息可能不會永遠消失。使用正確的工具和方法，恢復已刪除的 Instagram 訊息通常是可能的。無論是您珍惜的個人聊天還是重要的工作對話，本指南都將幫助您找到檢索它們的最佳方法。
我們將涵蓋從使用 Instagram 的內建工具到探索第三方應用程式以及可以恢復已刪除訊息的簡單技巧等所有內容。讓我們深入了解並幫助您恢復您認為丟失的東西！
您可以恢復已刪除的 Instagram 訊息嗎？
簡短的回答是：是的，在許多情況下，您可以恢復已刪除的 Instagram 訊息，但這並不總是那麼簡單。 Instagram 並不像點擊「取消」按鈕那麼簡單，但有一些工具和方法可以提供幫助。
Instagram 關於已刪除消息的政策
當您在 Instagram 上刪除訊息時，該訊息也會從您的收件匣中刪除。然而，這並不意味著它會被永遠刪除。 Instagram 通常會在有限的時間內將某些用戶資料（包括訊息）保留在其伺服器上。這使得可以透過特定方法恢復它們，例如下載帳戶資料或使用第三方工具。但有一個問題——大約 90 天后，Instagram 會永久刪除這些數據，因此時機至關重要。
「最近刪除」功能：誤解
您可能聽過 Instagram “最近刪除” 功能，允許用戶恢復過去 30 天內（或 24 小時內未存檔的故事）刪除的貼文、故事、捲軸和影片。不幸的是，此功能不適用於直接訊息。刪除郵件後，該郵件將不會顯示在「最近刪除」部分。
雖然這可能令人沮喪，但這並不是路的盡頭。仍有一些方法可以恢復已刪除的聊天記錄，我們將在下一節中詳細介紹。所以暫時不要失去希望！
如何恢復已刪除的 Instagram 訊息（5 種方法）
在澄清了 Instagram 對已刪除訊息的立場並解決了誤解後，讓我們看看如何恢復它們。我們將介紹用於檢索遺失的聊天記錄的官方工具和其他解決方案。
1.使用Instagram的資料下載功能（官方方式）
Instagram 為您提供下載帳戶資料的選項，其中包括您的訊息（如果它們仍儲存在其伺服器上）。這是檢索已刪除聊天記錄的官方且安全的方法。
怎麼做：
- 登入 Instagram（手機或電腦）。
- 前往您的個人資料並點擊選單（三條水平線）。
- 前往「設定」→「您的活動」→「下載您的資訊」。
- 選擇資訊類型（如果可能，選擇“訊息”）。
- 輸入您的電子郵件並點擊“請求下載”。
- Instagram 會透過電子郵件向您發送下載連結（可能需要幾分鐘到 48 小時）。
- 下載並解壓縮檔案。
- 找到“messages.json”並使用文字編輯器或瀏覽器打開它。
重要提示：
- 此方法是免費的，不需要第三方工具。
- 它可能只包括 Instagram 伺服器上保存的訊息 前 刪除。
- 下載連結將在 4 天後過期。
- 下載連結的有效期限只有4天，所以請務必盡快取得。
2.使用第三方資料復原應用程式
如果 Instagram 的資料下載不起作用或不包含您要尋找的訊息，您可以嘗試使用第三方應用程式。這些應用程式會掃描您的手機以查找快取數據，其中可能包括已刪除的 Instagram 訊息。
值得嘗試的熱門應用程式：
- 優豐：以恢復各種類型的資料而聞名，包括 Instagram 聊天記錄。
- 豐萊實驗室：可以從手機中檢索訊息、照片和影片。
- 盤鑽： 點擊查看教程 這個連結。
如何使用這些應用程式：
- 下載一個 有信譽的 電腦上的恢復應用程式。
- 連接您的手機並授予必要的權限。
- 讓應用程式掃描已刪除的資料。
- 尋找與 Instagram 相關的文件（包括聊天記錄）。
- 保存恢復的訊息。
優點：
- 可能會恢復 Instagram 伺服器上不再存在的訊息以及其他潛在資料。
風險和擔憂：
- 僅使用信譽良好的應用程式以避免詐騙和隱私問題。 徹底研究。
- 如果資料被覆蓋，這些應用程式可能無法運作。
3.檢查您的電子郵件通知
如果您啟用了 Instagram 的電子郵件通知，那麼您收到的訊息可能會包含在這些電子郵件中。此方法僅適用於收到的訊息，不適用於您傳送的訊息。
怎麼做：
- 開啟連結到您的 Instagram 帳戶的電子郵件。
- 搜尋“Instagram”或“新訊息”。
- 檢查所有訊息通知中是否有您嘗試恢復的內容。
限制：
- 只有當您之前啟用了電子郵件通知時，此方法才有效。
- 它不會顯示您發送的或寄件者未發送的訊息。
4.使用Android的通知歷史記錄
Android 用戶（版本 11 及更高版本）可以使用通知歷史記錄來存取過去的通知，可能包括已刪除的 Instagram 訊息。
如何設定和使用它：
- 前往您的手機 設定 → 通知 → 進階設定 → 通知歷史記錄.
- 開啟通知歷史記錄。
- 檢查 Instagram 通知。
要記住的事：
- 必須啟用 前 該訊息已被刪除。
- 僅適用於產生通知的訊息。
5.請對方轉發訊息
最簡單的方法通常是簡單地要求與您聊天的人轉發或截圖訊息。
- 如何詢問：
- 禮貌地解釋你不小心刪除了對話。
- 詢問他們是否可以分享這些訊息。
- 限制： 僅當其他人仍然有消息時才有效。
在 Instagram 上查看已刪除訊息的最佳做法
恢復已刪除的 Instagram 訊息並不總是那麼容易，有時，無論您如何嘗試，它們都可能永遠消失。這就是為什麼預防是關鍵。以下是保護您的重要訊息的一些最佳實踐：
定期備份您的 Instagram 數據
避免遺失訊息的最簡單方法是定期備份 Instagram 資料。 Instagram 可讓您下載與您的帳戶相關的所有內容，包括訊息、貼文等。備份可確保您始終可以存取您的對話。
如何備份您的資料：
- 打開 Instagram 並轉到您的 輪廓.
- 點選 選單圖示 （三橫線）並轉到 設定 → 您的活動.
- 選擇 下載您的訊息.
- 請求下載，並指定您希望包含訊息。
- 收到電子郵件後，請安全保存資料。
存檔重要對話（非正式）
雖然 Instagram 沒有直接訊息存檔，但您可以使用以下幾種方法建立自己的訊息存檔：
- 截圖： 對於重要的對話，請截取螢幕截圖並將其儲存在安全資料夾或雲端儲存中。
- 筆記應用程式： 將對話的關鍵部分複製並貼上到筆記應用程式中以方便參考。
- 第三方工具：一些應用程式提供 Instagram 帳戶備份，包括訊息。 （使用這些時要小心，並確保它們是有信譽的。）
啟用 Instagram 通知
通知可以充當臨時備份。啟用後，您將看到新訊息的預覽。即使訊息被刪除，這些預覽也可能保留在您的通知記錄中。
- 如何啟用通知：
- 打開 Instagram 並前往 設定 → 通知.
- 選擇 留言 並開啟新聊天的通知。
- 在您的手機上，轉到您手機的 設定 → 應用程式 → Instagram 並確保允許通知。
- （Android用戶）啟用 通知歷史記錄 保存過去的通知。
刪除對話前請仔細檢查
許多意外刪除是由於匆忙或誤點擊而發生的。在刪除任何對話之前，請花點時間進行確認。
- 刪除前請仔細閱讀確認彈出視窗。
- 在刪除對話之前先查看對話，尤其是在清理舊訊息時。
- 在心裡標記重要的聊天記錄，以避免意外刪除。
關於恢復已刪除的 Instagram 訊息的常見問題解答
我可以透過連結的 Facebook 帳號恢復已刪除的 Instagram 訊息嗎？
不會。 不是 兩個平台之間同步。刪除一個平台上的對話不會影響另一個平台。
為什麼我的 Instagram DM 對話消失了？
有幾個原因可能導致這種情況：
- 寄件者未發送訊息： 使用「取消傳送」功能可以刪除雙方的訊息。
- 帳號停用/刪除： 如果寄件者停用或刪除其帳戶，對話可能會變得無法存取。
- 技術故障： 臨時應用程式錯誤或伺服器問題。
- 意外刪除： 您可能自己刪除了該對話。
我可以在 Instagram 上查看其他人的存檔貼文嗎？
不可以。他們必須選擇重新發布帖子才能使其再次可見。
如何下載我的 Instagram 聊天記錄？
- 登入 Instagram 並前往您的個人資料。
- 點選選單（三行）並選擇設定 → 您的活動。
- 選擇下載您的資訊。
- 輸入您的電子郵件地址並選擇“訊息”（如果您只想聊天）。
- 提交您的請求。 Instagram 將透過電子郵件向您發送下載連結（48 小時內）。
- 打開電子郵件，下載並解壓縮檔案以查看您的訊息。
刪除的 Instagram 訊息會永遠消失嗎？
並非總是如此。 Instagram 會保留一些資料（包括訊息）長達 90 天。在這段時間裡，你 可能 能夠使用資料下載等官方方法恢復它們。 90 天后，它們將永久刪除。
如何永久刪除雙方的 Instagram 訊息？
使用「取消傳送」功能：
- 開啟對話。
- 點擊並按住該訊息。
- 選擇“取消發送”。
請記住，收件人可能已經看到或截取了該訊息。
警方可以找回已刪除的 Instagram 訊息嗎？
是的，在某些情況下。憑藉有效的搜索令，警方可以向 Instagram 請求數據，但這通常用於法律調查，並取決於數據的可用性（例如，在 90 天的保留期內）。
如果下載的資料不包含我需要的訊息怎麼辦？
如果您下載的資料缺少訊息，它們很可能已從 Instagram 的伺服器中永久刪除。以下是一些選項：
- 使用恢復工具： U.Fone 或 FoneLab 等應用 可能 從裝置的快取中恢復訊息。 （謹慎使用並徹底研究）。
- 查看通知歷史記錄（Android）： 如果您啟用了通知，則通知記錄中可能會提供預覽。
- 問對方： 他們可能仍然擁有這些訊息並且可以分享它們。
- 迅速行動： 延遲恢復會降低恢復的機會，因為資料可能會被覆蓋。
