介绍
您是否曾意外删除了 Instagram 消息并立即后悔？也许这是与朋友、客户或亲人的一次重要对话——但现在感觉好像它永远消失了。您并不孤单。当我们意识到丢失了一条我们不想删除的消息时，我们中的许多人都经历过那种沮丧的感觉。
好消息是，这些消息可能不会永远消失。使用正确的工具和方法，通常可以恢复已删除的 Instagram 消息。无论是您珍视的私人聊天还是重要的工作对话，本指南都将帮助您找到恢复它们的最佳方法。
我们将介绍从使用 Instagram 内置工具到探索第三方应用以及恢复已删除邮件的简单技巧等所有内容。让我们深入研究并帮助您恢复您认为已丢失的内容！
您能恢复已删除的 Instagram 消息吗？
简短的回答是：是的，在很多情况下，你可以恢复已删除的 Instagram 消息——但这并不总是那么简单。Instagram 并没有让它像点击“撤消”按钮那么简单，但有一些工具和方法可以提供帮助。
Instagram 的已删除消息政策
当您在 Instagram 上删除消息时，该消息会从您的收件箱中删除。但是，这并不意味着它会被永久删除。Instagram 通常会在其服务器上保留某些用户数据（包括消息）一段时间。这样就可以通过特定方法（例如下载您的帐户数据或使用第三方工具）恢复它们。但有一个问题——大约 90 天后，Instagram 会永久删除这些数据，因此时机至关重要。
“最近删除”功能：误解
你可能听说过 Instagram 的 “最近删除” 功能，允许用户恢复过去 30 天内（或未存档的故事 24 小时内）删除的帖子、故事、视频和视频。遗憾的是，此功能不适用于私信。删除消息后，它将不会显示在“最近删除”部分中。
虽然这可能令人沮丧，但这并不是路的尽头。仍然有方法可以恢复已删除的聊天记录，我们将在下一节中详细介绍。所以不要失去希望！
如何恢复已删除的 Instagram 消息（5 种方法）
澄清了 Instagram 对已删除消息的立场并解决了误解后，让我们看看如何恢复它们。我们将介绍用于恢复丢失的聊天的官方工具和其他解决方案。
1. 使用 Instagram 的数据下载功能（官方方式）
Instagram 为您提供下载帐户数据的选项，其中包括您的消息（如果它们仍存储在其服务器上）。这是恢复已删除聊天的官方且安全的方法。
如何操作：
- 登录 Instagram（手机或电脑）。
- 转到您的个人资料并点击菜单（三条水平线）。
- 前往“设置”→“您的活动”→“下载您的信息”。
- 选择信息类型（如果可能，请选择“消息”）。
- 输入您的电子邮件并点击“请求下载”。
- Instagram 将通过电子邮件向您发送下载链接（可能需要几分钟到 48 小时）。
- 下载并提取文件。
- 找到“messages.json”并用文本编辑器或浏览器打开它。
重要提示：
- 此方法是免费的，不需要第三方工具。
- 它可能仅包含保存在 Instagram 服务器上的消息 前 刪除。
- 下载链接将在 4 天后过期。
- 下载链接有效期仅为4天，所以一定要尽快获取。
2. 使用第三方数据恢复应用程序
如果 Instagram 的数据下载不起作用或不包含您要查找的消息，您可以尝试使用第三方应用。这些应用会扫描您的手机以查找缓存数据，其中可能包括已删除的 Instagram 消息。
值得尝试的热门应用程序：
- 优讯：以恢复各种类型的数据而闻名，包括 Instagram 聊天记录。
- 福内拉：可以从您的手机中检索消息、照片和视频。
- 磁盘钻： 点击查看教程 这个链接。
如何使用这些应用程序：
- 下载 信誉良好 计算机上的恢复应用程序。
- 连接您的手机并授予必要的权限。
- 让应用程序扫描已删除的数据。
- 查找与 Instagram 相关的文件（包括聊天）。
- 保存恢复的消息。
优点：
- 可能会恢复 Instagram 服务器上不再存在的消息以及其他数据。
风险和担忧：
- 仅使用信誉良好的应用程序以避免诈骗和隐私问题。 透彻研究。
- 如果数据被覆盖，这些应用程序可能无法运行。
3.检查您的电子邮件通知
如果您已启用 Instagram 的电子邮件通知，则您收到的消息可能会包含在这些电子邮件中。此方法仅适用于收到的消息，而不适用于您发送的消息。
如何操作：
- 打开与您的 Instagram 帐户关联的电子邮件。
- 搜索“Instagram”或“新消息”。
- 检查所有消息通知中是否存在您要尝试恢复的内容。
限制：
- 此方法仅当您先前启用了电子邮件通知时才有效。
- 它不会显示您发送的或发件人未发送的消息。
4.使用Android的通知历史记录
Android 用户（版本 11 及以上）可以使用通知历史记录访问过去的通知，可能包括已删除的 Instagram 消息。
如何设置和使用它：
- 前往你的手机 设置 → 通知 → 高级设置 → 通知历史记录.
- 打开通知历史记录。
- 检查 Instagram 通知。
注意事项：
- 必须启用 前 该消息已被删除。
- 仅适用于生成通知的消息。
5. 要求对方转发消息
最简单的方法通常是要求与您聊天的人转发或截取消息。
- 如何询问：
- 礼貌地解释说你不小心删除了该对话。
- 询问他们是否可以分享这些信息。
- 限制： 仅当对方仍有消息时才有效。
在 Instagram 上查看已删除消息的最佳做法
恢复已删除的 Instagram 消息并不总是那么容易，有时，无论您怎么尝试，它们都可能永远消失了。这就是为什么预防是关键。以下是一些保护重要消息的最佳做法：
定期备份你的 Instagram 数据
避免丢失消息的最简单方法是定期备份您的 Instagram 数据。Instagram 允许您下载与您的帐户相关的所有内容，包括消息、帖子等。备份可确保您始终可以访问您的对话。
如何备份数据：
- 打开 Instagram，然后转到 轮廓.
- 点击 菜单图标 （三条水平线）并转到 设置 → 您的活动.
- 选择 下载您的信息.
- 请求下载，并指定您想要包含的消息。
- 收到电子邮件后，请安全地保存数据。
存档重要对话（非正式）
虽然 Instagram 没有直接消息存档，但您可以使用以下几种方法创建自己的消息存档：
- 截图： 对于关键的对话，请截取屏幕截图并将其存储在安全的文件夹或云存储中。
- 笔记应用程序： 将对话的关键部分复制并粘贴到笔记应用程序中，以便于参考。
- 第三方工具：某些应用程序提供 Instagram 帐户备份，包括消息。（使用这些应用程序时要小心，并确保它们是信誉良好的。）
启用 Instagram 通知
通知可以充当临时备份。启用后，您将看到新消息的预览。即使消息被删除，这些预览仍可能保留在您的通知历史记录中。
- 如何启用通知：
- 打开 Instagram，然后转到 设置 → 通知.
- 选择 消息 并打开新聊天的通知。
- 在手机上，转到手机的 设置 → 应用程序 → Instagram 并确保允许通知。
- （Android 用户）启用 通知历史记录 保存过去的通知。
删除对话前请仔细检查
许多意外删除都是由于匆忙或误点击造成的。删除任何对话前请花点时间确认。
- 删除之前请仔细阅读确认弹出窗口。
- 在删除对话之前请先检查一下，尤其是清理旧消息时。
- 在心里标记重要的聊天以避免意外删除。
有关恢复已删除的 Instagram 消息的常见问题解答
我可以通过关联的 Facebook 帐户恢复已删除的 Instagram 消息吗？
不。尽管 Facebook 和 Instagram 是关联的，但消息 不是 两个平台之间同步。删除一个平台上的对话不会影响另一个平台。
为什么我的 Instagram DM 对话消失了？
造成这种情况的原因有多种：
- 发件人取消发送消息： 使用“取消发送”功能可以从双方删除该消息。
- 帐户停用/删除： 如果发送者停用或删除其帐户，对话可能会变得无法访问。
- 技术故障： 暂时的应用程序错误或服务器问题。
- 意外删除： 您可能自己删除了该对话。
我可以在 Instagram 上查看其他人的存档帖子吗？
不可以。存档功能是私密的，只有帐户所有者可以使用。他们必须选择重新发布帖子才能使其再次可见。
如何下载我的 Instagram 聊天记录？
- 登录 Instagram 并转到您的个人资料。
- 点击菜单（三行）并选择设置→您的活动。
- 选择下载您的信息。
- 输入您的电子邮件地址并选择“消息”（如果您只想聊天）。
- 提交您的请求。Instagram 将通过电子邮件向您发送下载链接（48 小时内）。
- 打开电子邮件，下载并提取文件以查看您的消息。
删除的 Instagram 消息就永远消失了吗？
并非总是如此。Instagram 会将某些数据（包括消息）保留长达 90 天。在此期间，您 可能 可以使用数据下载等官方方法恢复它们。90 天后，它们将被永久删除。
如何永久删除双方的 Instagram 消息？
使用“取消发送”功能：
- 打开对话。
- 点击并按住该消息。
- 选择“取消发送”。
请记住收件人可能已经看到或截取了该消息的屏幕截图。
警方可以恢复已删除的 Instagram 信息吗？
是的，在某些情况下。凭借有效的搜查令，警方可以要求 Instagram 提供数据，但这通常用于法律调查，并且取决于数据的可用性（例如，在 90 天的保留期内）。
如果下载的数据不包含我需要的信息怎么办？
如果您下载的数据中缺少消息，则这些消息很可能已从 Instagram 的服务器中永久删除。以下是一些选项：
- 使用恢复工具： 类似 U.Fone 或 FoneLab 的应用程序 可能 从设备的缓存中恢复消息。（请谨慎使用并进行彻底研究）。
- 检查通知历史记录（Android）： 如果您启用了通知，则预览可能会在您的通知历史记录中提供。
- 询问对方： 他们可能仍然保留着这些信息并可以分享。
- 迅速采取行动： 延迟恢复会降低成功的机会，因为数据可能会被覆盖。
